DAdy 
Jsem 17-letá nejlepší kamarádka Luminy, která si řekla, že když může být ve formě ona, může taky :D Nechtěla jsem ale cvičit to samé, tak jsem objevila jiné, dobré ale hlavně zábavné workouty.
Úspěšně a hlavně POCTIVĚ mám odcvičené dva 30-ti denní programy a to:

30 day Butt Lift s Aliciou Marie a Courtney Prather
30 day 6-pack ABS se Scottem Hermanem a Sarah Dussault

Ze začátku to bylo sice utrpení, ale řekla jsem si, že teď už nemůžu skončit. Po měsící utrpení jsem si konečně odškrtla poslední den a bylo hotovo! Sice jsem nezaregistrovala nějaký převratný úbytek na váze, ale z počáteční váhy 61kg se najednou stalo "pouze" 57,5kg! A světe div se, bříško i ruce byly pevnější!
Samozřejmě jsem jen necvičila,ale musela jsem (někdy ne zas tak poctivě) hlídat svůj jídelníček. A vážně mi to pomohlo. Začala jsem jíst více zeleniny a ovoce a můj rituál, kdy po příchodu domů jsem si vždy zakousla nějakou Delissku nebo Tatranečku je ten-tam:D
Jediné, na čem bych měla ještě hodně zapracovat je pitný režim. S tím trochu bojuju, protože jsem nikdy nebyla zvyklá moc pít..

Každopádně jakmile se vrátím do školy, věřím, že zase naskočím i na nějaké to cvičení, a že kila budou dál ubývat a svaly jen přibývat ;)

Čti dál →

Lumina 
Je mi 17 let. O zdravý životní styl a fitness jsem se začala zajímat koncem května 2013. Prostě jsem se jednou podívala do zrcadla a řekla si "Holka, takhle to dál nepujde." :D Na blogu Nikki jsem se dozvěděla o Jillian Michaels a hned jsem stahovala její 30 Days Shred. Celý měsíc jsem více-méně poctivě cvičila, snažila se a potila. A světe div se, po dokončení tohoto cvičebního programu jsem byla o 5 kilo lehčí! :D 
Díky Jillian se už pohybu nevyhýbám, pravidelně cvičím a snažím se zdravě jíst. Oblíbila jsem si i další workouty od Boba Harpera,  Shauna T a nově i od Zuzky Light.
Začínala jsem na 62 kilogramech, nyní mi však ručička na váze ukazuje 56. Mám před sebou stále ještě dlouhou cestu a doufám, že v jejím cíli se dočkám vysněných buchet! (Já je tam cítím, fakt už je tam cítím!! :D)
Takže holky, jestli se stále rozhoupáváte a plánujete, že začnete cvičit, kašlete na plánování, zvedněte zadek a běžte se hejbat! Vím jaký to je, je to těžký, nebude se vám chtít, ale za chvíli se vám pohyb dostane do krve a cvičení se pro vás stane radostí. :)

Čti dál →