Dnes v noci, zhruba okolo půl třetí ráno, se stala na začátku naší obce nehoda, při níž zemřel člověk. Mladý člověk. Ve svých 22 letech přišel mladý muž o život.

Přejelo ho auto. Protože ležel na zemi. Opilý.
Nejspíš pil se svými kamarády v sousedním městě, vzdáleném od naší vesnice cca 7 km. Domů přijeli taxíkem, kamarád ho doprovodil až k domovním dveřím. Jenže doma se pohádal s blízkou osobou a  nejspíš si řekl, že si ještě zajde do města, trochu se pobavit.
Ono to není sranda ujít ani ve střízlivém stavu, natož pak po požití alkoholu. Zvláště pak, když se na začátku naší obce stávají nezřídka dopravní nehody... často s tragickými následky.
Já se netajím negativním vztahem k alkoholu a lidem, kteří ho pijí. Nechápu zalíbení mladých v chlastu. Nechápu, jak se můžou smát, že cestou domů z kalby skončili v příkopu. To je to opravdu tak vtipné?
A co kdyby se jim přihodila stejná věc? Asi by se už nesmáli. Nepřipadalo by jim vtipné, že kvůli chlastačce umřel jejich kamarád. Ale změnilo by to jejich vztah k alkoholu? Začali by být opatrnější?
Moji vrstevníci si o mně myslí, že jsem nudná a divná, když nepiji alkohol. Já budu ale radši nudná, než mrtvá. Neříkám, že se vám nic nestane, že nemůžete umřít, když nebudete pít. Stejně tak vás může srazit auto, když jdete po chodníku. Může vás pobodat nějaký šílenec. Může se vám stát jakákoliv jiná nehoda. A lidi budou říkat "Vidíš, nechlastala a stejně umřela. Já chlastám a žiju."
Osud je krutý a zlý, můžete být naprosto při smyslech a stejně přijít o život. Ale proč takhle nesmyslně riskovat?

Neříkám vám, abyste nepili. Pijte, když vás to baví. Ale s rozumem. S někým, kdo se o vás postará, když to přeženete.

 Vaše rodina a přátelé vás budou mít raději živé, než mrtvé.
A alkohol za smrt rozhodně nestojí.


Od toho, co jsem se to dozvěděla, mi v hlavě víří spousta myšlenek. Jak je život křehký, jak lehce o něj můžeme přijít. Toho kluka znám od vidění odjakživa. Nikdy jsme se spolu nebavili, ale vím, že to byl fajn pohodovej kluk. Lidi ho měli rádi. A už tu není.
Nás může potkat to samé, a proto je důležité si život užívat, protože nevíme, jak dlouho tu ještě budeme. Stejně tak důležité je užívat si opatrně, ať o svůj život hloupě a zbytečně nepřijdeme.
Není nic horšího než zbytečná smrt milovaného člověka...

Čti dál →

Konečně mám odcvičíno! :D Dnes jsem cvičila až v 8, fuj. Jsem mrtvá. :D Ale to už jsem od rána. Musela jsem drhnout koberce. :(  Taková ranní rozcvička. :D

Dnes jsem cvičila ZWOW 65, 135 dřepů a kliků... no.. pár jo :D Ale nic moc, nemám teď v rukách sílu... čím to je?? oO

Jinak jsem si v knihovně půjčila knihu Bez hranic od Jillian, tak jsem zvědavá. :)

Časopis Muscle & Fitness mi pořád nikdo nekoupil.
Ale koupila jsem si burákové máslo!! :D A je.. trochu divný. :D

Jsem ospalá, jdu spát. :D
Tak chuc ngu ngon ^^ (to je vietnamsky dobrou noc :D)

Čti dál →

Dnes jsem mrtvá. :D Totálně mě bolí chodidla, z toho jak jsem celý odpoledne stála... Zase jsme uklízeli v novém bytě... A od 11 do 6 jsem pořádně nejedla. :'(

Cvičila jsem až o půl 8, což je i na mě docela pozdě. :D To mi v paneláku asi neprojde, když při cvičení dupu jak slon... a dnes jsem dupala obzvlášť. :D

Dnes jsem si zacvičila ZCUT č. 5 a bylo to poprvé, kdy jsem Zuzku stopla a jela si podle svého... docela mě rozčilovala. :D Tudíš nevím, jak dlouho mi to trvalo, ale to nějak neřeším... třeba si to příště stopnu. :D

Místo broad jump burpees jsem cvičila... jak to nazvat... 180° walking plank burpee? :D Neukamenujte mě za ten název, prostě jsem místo kliku udělala walking plank. :D

Jinak kliků jsem dnes dala s obtížemi 15.. ach jo. ://
A mám dilema - strašně moc si chci koupit časopis Muscle & Fitness, mám na něj akorát přesně peníze... ale zároveň se mi nechce utrácet... další ach jo. :( :D
Tak snad to dilema během zítřka vyřeším... asi ty peníze utratím za nějaký dárek pro dědu mého přítele, v neděli má oslavu narozenin. :D A počkám, až mi ten časopis někdo koupí.. třeba se i dočkám. :D

Tak se zatím mějte, 

Lum

Čti dál →

Poslušně hlásím, že mám za dnešek odcvičíno. :D

Dnes to bylo rychlý, cvičila jsem ZWOW9: AMRAP (as many reps as possible), čas byl nastaven na 10 minut.  A zvládla jsem toho teda tolik, co Zuzka. :D Časem to zlepším, musím si to začít zapisovat. :D
Rameno už se umoudřilo a už nebolí. :)
Jinak se dnes nedělo nic zajímavého, akorát jsme vytahovali z pokoje koberce, tak už jsem všechno ze skříně a z pod postele vystěhovala. Je toho dost, vůbec se mi to nechce převážet. :( :D Už abychom byli v novém bytě. 

Čti dál →

Na přání nová challenge... tentokrát zaměřená na nohy :)

1 20 squats 15 lunges 20 calf raises	2 25 squats 15 lunges 20 calf raises	3 20s wall sit 30 jumping jacks 20 sumo squats	4 25s wall sit 35 jumping jacks 25 sumo squats	5 30 squats 20 lunges 25 calf raises	6 35 squats 25 lunges 30 calf raises
7 REST	8 30s wall sit 40 jumping jacks 25 sumo squats	9 35s wall sit 45 jumping jacks 30 sumo squats	10 40 squats 30 lunges 35 calf raises	11 45 squats 35 lunges 40 calf raises	12 40s wall sit 50 jumping jacks 35 sumo squats
13 45s wall sit 55 jumping jacks 40 sumo squats	14 REST	15 50 squats 40 lunges 45 calf raises	16 55 squats 45 lunges 50 calf raises	17 50s wall sit 60 jumping jacks 45 sumo squats	18 55s wall sit 65 jumping jacks 50 sumo squats
19 60 squats 50 lunges 55 calf raises	20 65 squats 55 lunges 60 calf raises	21 REST	22 1min wall sit 70 jumping jacks 45 sumo squats	23 1min 5s wall sit 75 jumping jacks 50 sumo squats	24 70 squats 60 lunges 65 calf raises
25 75 squats 65 lunges 70 calf raises	26 1min 10s wall sit 80 jumping jacks 55 sumo squats	27 1min 15s wall sit 80 jumping jacks 55 sumo squats	28 REST	29 50 squats 30 lunges 60 calf raises 40 sumo squats	30 1min 10s wall sit 35 lunges 65 calf raises 100 jumping jacks

Cviky:

Sumo squats

Calf raises

Lunges

Wall sit

Squat

Čti dál →

Tady je seznam věcí, které si chci pořídit, vyzkoušet a uskutečnit. :D

Seznam budu průběžně aktualizovat, budu přidávat položky a škrtat splněné. :))

     Chci:

1. 1. koupit nakládací činky jednoručky
2. 2. koupit sportovní podprsenku
3. 3. koupit sportovní boty
4. 4. koupit časopis Muscle & Fitness :D
5. 5. koupit vanilkový extrakt a něco s ním kuchtit :3
6. 6.  upéct sušenky z arašídového másla :D (fuj)
7. 7. vůbec zkusit upéct alespoň dalších 5 zdravých moučníků
8. 8. se zbavit tuku, aby mi konečně vynikly vyrýsované svaly (které se pod tím tukem schovávají, já je cítím!! :D)
9. 9. si namixovat si svůj vlastní MixIt :))
10. 10. koupit roztomilou mističku s ptáčkem MixIt (pravděpodobně ji dostanu k svátku :D)
11. 11. docílit toho, aby se mi stehna při chůzi netřela o sebe :( :D

Čti dál →

Už jste slyšeli o tabatě? Věřím, že spousta vás už ano, ale určitě se najdou i tací, kteří neví, co si pod tímto slovem mají představit. Tabata, cvičení "vynalezené" Dr. Izumi Tabatou, je kombinací aerobního a silového tréninku. V osmi kolech se střídá 20s cvičení jednoho cviku s maximálním nasazením a 10s odpočinku.
Cviky si můžete vybrat podle svého - dobré jsou ty, při kterých se zapojí více svalových skupin.
Tak, a tabatu jsem si dnes zacvičila se Zuzkou. Musím říct, že jsem čekala, že po tom budu víc vyflusnutá, ale byl to takový "pohodový" workout. :D Jistě, bolel mě celý člověk, ale rychle to uběhlo.

Musela jsem si cvičení trochu pozměnit - ze včerejška mě pořád bolí to rameno, a když jsem zjistila, že nezvládnu ani kliky v dámském provedení, začala jsem dělat cvik, na který jsem si vzpoměla první - totiž scissors. :D Ráno jsem zkoušela dělat kliky, dala jsem jich jen 10 a to s velkou námahou... no, nebudu pokoušet své zdraví a kliky odložím do doby, kdy se mi to rameno srovná.

Jinak pokud nevíte, co si dnes (nebo spíš zítra :D) zacvičíte, můžete zkusit tabatu - toto cvičení je účinné, zábavné a zabere jen 4 minuty! :)

Lumina

Čti dál →

Čti dál →

Taaak... před chvíli jsem odcvičila ZWOW 51 podle mého plánu... A teda... Fuuuu... :D
Tenhle workout v nejbližší době dobrovolně cvičit určitě nebudu. :D Moc mě nebavil, to bude asi tím, že se v něm objevily pro mě 3 nové cviky - a mám pocit, že mi to vůbec nešlo. :D Jinak jsem se při něm opět kvalitně zapotila + přidala 105 dřepů a 18 kliků, woohoo. :D Skoro jsem dala 20, ale nějak mě po tom cvičení bolí rameno. :/

A k tomu podprsenkovému dramatu - uškudlila jsem si nějaké peníze, tak jsem se rozhodla udělat si radost a koupit si novou podprdu. Šla jsem do Takka - v našem městě je to asi jediný obchod, kde se dají koupit podprsenky v mé cenové kategorii. Škoda jen, že tam neprodávají podprsenky na mě...

Ze všech podprsenek, co se mi líbily, jsem objevila jen jedinou ve velikosti 75C. Což je většinou má velikost. Bohužel, zrovna u této bych potřebovala o číslo větší košíček... Ale košíček D jsem nenašla u žádné podprsenky!!!
A Céčka, která by mi byla, měla obvod akorát 80 a víš... Tak kde to jsme? To mají všechny ženský metrovej obvod hrudníku a žádný prsa??
A další věc která mě dožírá... Proč se k sakru vycpávají košíčky o velikosti C, nedejbože D?! Vždyť ženský s velkýma prsama jsou rády, že se jim do košíčku vlezou, tak proč je ještě vycpávat?! Nepochopím.
Až najdu toho, kdo to vymýšlí, natáhnu ho na skřipec a uříznu mu koule (protože tohle prostě nemůže vymýšlet ženská).
Tak já si teda našetřím ještě jednou tolik a zajedu si podprsenku koupit do Olomouce... Nebo si nechám zmenšit prsa... ://

Ve kterém obchodě kupujete podprsenky vy?? :)
Lumina

Čti dál →

Dneska Vám povím něco o mém cvičebním plánu na další dva týdny, tj. do konce prázdnin. Chystala jsem ho velmi poctivě a tak, abych měla každý den co dělat...
A teď upřímně! :) Vzhledem k tomu, že za pár hodin odjíždím na letiště a letím do Anglie, můj cvičební plán bude vypadat asi takhle: NIC :D
I když bych se chtěla věnovat cvičení i v zahraničí, díky tomu, že nejspíš budeme pořád cestovat, tak nevím, jak by to dopadlo. Proto jsem se rozhodla, že zhřeším a do konce prázdnin si dám odpočinek :)

To znamená, že jakmile se dostanu do pravidelného režimu pomocí školy, naskočím na slavný 30 days Shred od ještě slavnější Jillian Michaels :)
Já vím, jsem divná, že jsem to ještě necvičila ale na zhození pár nabitých kil z Anglie se mi to bude hodit :)

Takže zatím, čtenáři :)
DAdy

Čti dál →